Войти или зарегистрироваться
Выберите удобный способ — аккаунт создастся автоматически.
Или войдите по логину и паролю
|
Результаты опроса: сколько раз вы подтягиваетесь Чисто, Без рывка.
|
|
0-1
|
   
|
18 |
16.67% |
|
2-5
|
  
|
14 |
12.96% |
|
6-10
|
  
|
22 |
20.37% |
|
10-15
|
  
|
27 |
25.00% |
|
16-20
|
  
|
13 |
12.04% |
|
больше О_О
|
  
|
14 |
12.96% |
 |
|
21.11.2007, 02:36
|
|
Участник форума
Регистрация: 25.01.2006
Сообщений: 158
С нами:
10679366
Репутация:
361
|
|
Сообщение от Vertexe
И вот реально не верится про ~10 подтягиваний и 60 отжиманий, либо отжимания какие-то совсем не качественные...
А ты повисни на турнике, и посмотри какие мышцы напрягаются больше всего. А потом в упор лёжа, и посмотри в таком положении. Тогда ты увидишь, что в этих положениях работают разные группы мышц. Отжимаясь от пола больше всего напрягаются мышцы груди, трицепс, крылья и пресс, а на турнике ты фактически весь свой вес тянешь одним бицепсом, плюс напрягаются крылья и пресс.
|
|
|
21.11.2007, 02:40
|
|
Banned
Регистрация: 11.08.2006
Сообщений: 1,522
С нами:
10393869
Репутация:
2032
|
|
Сообщение от L0rd_Ha0S
А ты повисни на турнике, и посмотри какие мышцы напрягаются больше всего. А потом в упор лёжа, и посмотри в таком положении. Тогда ты увидишь, что в этих положениях работают разные группы мышц. Отжимаясь от пола больше всего напрягаются мышцы груди, трицепс, крылья и пресс, а на турнике ты фактически весь свой вес тянешь одним бицепсом, плюс напрягаются крылья и пресс.
типа если я буду много подтягиваться, у меня вырастут крылья? о0
|
|
|
|
21.11.2007, 02:42
|
|
Участник форума
Регистрация: 25.01.2006
Сообщений: 158
С нами:
10679366
Репутация:
361
|
|
типа если я буду много подтягиваться, у меня вырастут крылья? о0
А как же =)
|
|
|
|
21.11.2007, 03:05
|
|
Участник форума
Регистрация: 17.05.2007
Сообщений: 220
С нами:
9992546
Репутация:
441
|
|
битцепсом я себя тяну только в случае обраного хвата, когда хват прямой то работают мышцы и те что при отжимании
|
|
|
|
21.11.2007, 03:23
|
|
Флудер
Регистрация: 20.11.2006
Сообщений: 3,315
С нами:
10248806
Репутация:
2371
|
|
Пробовали у себя сосать?
|
|
|
|
21.11.2007, 03:32
|
|
Banned
Регистрация: 18.05.2005
Сообщений: 1,981
С нами:
11042306
Репутация:
2726
|
|
Чисто? Без рывка? 
|
|
|
|
21.11.2007, 03:38
|
|
Участник форума
Регистрация: 04.03.2007
Сообщений: 143
С нами:
10098636
Репутация:
69
|
|
11-13 раз есле повезет =\
омг, я смотрю тут все качки, >20
|
|
|
|
21.11.2007, 08:28
|
|
Постоянный
Регистрация: 01.02.2006
Сообщений: 970
С нами:
10669286
Репутация:
1942
|
|
ппц, такие роезультаты, будто создал тему не на форуме хэкеров, а на форуме начинающик спортсменов...
===
кстате провыход силой(выход на 2) - я могу) правда не оч стабильно, а на 1, стабильно получается  |
|
|
|
21.11.2007, 09:24
|
|
Постоянный
Регистрация: 10.10.2006
Сообщений: 316
С нами:
10307684
Репутация:
152
|
|
В Самаре я играл.
Еще умею делать офицерский, выход с силой на 2 (трицепсы, бицепсы), тольк с рывка, и еще мелочные вещички.
А у кого голову клинило на турнике от перенагрузге ? На затылке ? У меня как-то климануло, 2 месяца ничего физического не мог сделать. 
|
|
|
|
21.11.2007, 09:59
|
|
Постоянный
Регистрация: 01.02.2006
Сообщений: 970
С нами:
10669286
Репутация:
1942
|
|
Еще умею делать офицерский
вот офицерский у меня непролучаеца, когда руку закидываю одну - то перехватиться неуспеваю - уводит вод турник.. хз, как это вообще.. а всё остальное могу...
====
а ещё вопрос по отжиманиям - говорят что полезно отжиматься на тыльной стороне ладони.. а чем полезно - не скажете?
Последний раз редактировалось BlackCats; 21.11.2007 в 10:10..
|
|
|
|
|
|
|
Предыдущая тема
Следующая тема
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
|
![Аватар для VERte][](/avatars/avatar36671.png?3){kind=avatar}
Похожие темы
Линейный вид
