Сколько раз видел споры: «2.4 или 5 ГГц брать для дома/гаража/офиса?» Короче, если коротко, то 2.4 ГГц лучше пробивает стены и «летит» дальше. Но там каналов мало и куча всего на одном диапазоне — соседи, микроволновки, блютусы. В итоге с интерференцией реально заморочки. 5 ГГц быстрее и чище — меньше помех и большое количество каналов, но радиус действия короче, и стены «съедают» сигнал сильнее.
При проверке советую сначала глянуть, как у вас в зоне где какие сети висят (Wi-Fi анализаторы типа WiFi Analyzer или NetSpot помогут). Если вокруг 2.4 ГГц забита всякая всячина, лучше ставить 5 ГГц — там свободнее. Если роутер стоит далеко, а клиентам важен стабильный сигнал даже через пару стен, 2.4 — вариант надежнее.
Кстати, многие современные устройства умеют работать на двух диапазонах сразу — стоит посмотреть, как переключается и поймать лучший вариант по скорости и стабильности. Если к роутеру идут маломощные девайсы (например, датчики или старые телефоны), 2.4 иногда единственный вариант.
Если в квартире густо с соседскими сетями — 5 ГГц реально помогает избежать тормозов, но если квартира старая с толстенными стенами — 5 ГГц не везде залетит нормально.