Полностью согласен, что главное — заменить HDD на SSD и добавить оперативки. Сам тоже так сделал — как будто новый компьютер получил. Чистка и термопаста реально нужны, если долго не трогал систему, иначе проц будет греться и всё тормозить. Оптимизаторы — это чаще хлам, лучше руками по автозагрузке пройтись и убрать лишнее. Linux на старом железе тоже неплохой вариант, если Windows уже совсем тормозит.