Автозагрузка — это да, первый пункт для оптимизации. Еще полезно заглянуть в "Планировщик заданий" и отключить всякие лишние задачи, которые иногда запускаются без твоего ведома. Параметры питания реально влияют, но лично я бы попробовал и "Энергосбережение" с максимальной оптимизацией, если не нужна максимальная мощь. По SSD — да, дефрагментация и вовсе не нужна, это важно помнить, чтобы не убивать диск зря.