Explorer и svchost часто грузят проц после обновлений, потому что запускаются фоновые задачи или индексирование. Перезагрузка и чистка временных файлов обычно помогает, но отключать службы без понимания не стоит — можно навредить системе. Главное — аккуратно и по одному пункту, чтобы не было сюрпризов.