ANTICHAT — форум по информационной безопасности, OSINT и технологиям
ANTICHAT — русскоязычное сообщество по безопасности, OSINT и программированию.
Форум ранее работал на доменах antichat.ru, antichat.com и antichat.club,
и теперь снова доступен на новом адресе —
forum.antichat.xyz.
Форум восстановлен и продолжает развитие: доступны архивные темы, добавляются новые обсуждения и материалы.
⚠️ Старые аккаунты восстановить невозможно — необходимо зарегистрироваться заново.
 |
|
29.05.2010, 18:07
|
|
Постоянный
Регистрация: 01.04.2009
Сообщений: 508
Провел на форуме:
949257
Репутация:
194
|
|
Народ по КСУ давайте отписываться у кого сколько тоже.
КСУ - комплексно-силовое упражнение - 30минут делаешь пресс, переворот и сразу 30 секунд делаешь отжимания. Складываются 2 показателя в сумме за минуту.
|
|
|
29.05.2010, 18:13
|
|
Участник форума
Регистрация: 06.02.2010
Сообщений: 216
Провел на форуме:
771684
Репутация:
26
|
|
Сообщение от buxmanager
Народ по КСУ давайте отписываться у кого сколько тоже.
КСУ - комплексно-силовое упражнение - 30минут делаешь пресс, переворот и сразу 30 секунд делаешь отжимания. Складываются 2 показателя в сумме за минуту.
на тренировки делали постоянно
|
|
|
|
29.05.2010, 19:52
|
|
Познавший АНТИЧАТ
Регистрация: 22.02.2009
Сообщений: 1,888
Провел на форуме:
6757783
Репутация:
3293
|
|
Куда уж мне до вас  Я всего 40 раз на турнике и 70 на брусьях |
|
|
|
29.05.2010, 19:55
|
|
Познающий
Регистрация: 31.03.2009
Сообщений: 53
Провел на форуме:
654008
Репутация:
11
|
|
а я никуда не хожу после зимы посмотрел на себя в зеркало и увидел скелета, щас жирок наберу и начну заниматься. Прошлым летом я увлекался перекладиной, не слазил просто, подтягивался 24 раза и делал разные выебистые штуки 
PS кто знает как быстро набрать вес? в личку... Сорри за оффтоп... |
|
|
|
29.05.2010, 19:56
|
|
Участник форума
Регистрация: 06.02.2010
Сообщений: 216
Провел на форуме:
771684
Репутация:
26
|
|
Сообщение от X-RayBlade
Куда уж мне до вас Я всего 40 раз на турнике и 70 на брусьях тебя разбанили))хе,вроде на год. Удивился почему так много. С возвращением в наши ряды
|
|
|
|
30.05.2010, 16:35
|
|
Постоянный
Регистрация: 19.10.2007
Сообщений: 523
Провел на форуме:
2025442
Репутация:
160
|
|
Сообщение от Fireblade
а я никуда не хожу после зимы посмотрел на себя в зеркало и увидел скелета, щас жирок наберу и начну заниматься. Прошлым летом я увлекался перекладиной, не слазил просто, подтягивался 24 раза и делал разные выебистые штуки
PS кто знает как быстро набрать вес? в личку... Сорри за оффтоп...
как быстро набрать вес??
каждую недели кушай 3-4 раза пиццу (~450гр)+2 пива по 0.5кг + кушай так как и раньше кушал..
помимо этого 2-3 раза в неделю жаренное мясо - желательно говядину)
 +25 кг лишнего веса за год
|
|
|
|
30.05.2010, 19:53
|
|
Познающий
Регистрация: 27.01.2008
Сообщений: 42
Провел на форуме:
651422
Репутация:
48
|
|
мне кажется тут много *****болов
то говорят что они нихуя не делают кроме как дома сидят.
то еще что то.
я не буду выебыватся.
10 делаю на турнике ели-ели.
всасали суки?  |
|
|
|
30.05.2010, 20:13
|
|
Участник форума
Регистрация: 24.12.2009
Сообщений: 130
Провел на форуме:
528073
Репутация:
-3
|
|
брусья 2 -3 раза турник 35-40
Последний раз редактировалось _eXorcist_; 30.05.2010 в 20:17..
|
|
|
|
30.05.2010, 20:31
|
|
Постоянный
Регистрация: 06.01.2010
Сообщений: 785
Провел на форуме:
1777031
Репутация:
256
|
|
как быстро набрать вес??
каждую недели кушай 3-4 раза пиццу (~450гр)+2 пива по 0.5кг + кушай так как и раньше кушал..
помимо этого 2-3 раза в неделю жаренное мясо - желательно говядину)
+25 кг лишнего веса за год
Ога. +25 кг. и +язва. Феникс недавно тему создавал там было четко написано как быстро набрать вес.
|
|
|
|
30.05.2010, 20:41
|
|
Новичок
Регистрация: 20.07.2007
Сообщений: 18
Провел на форуме:
940796
Репутация:
13
|
|
Турник 2, брусья - хз.
|
|
|
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
|
Похожие темы
Линейный вид
