ANTICHAT — форум по информационной безопасности, OSINT и технологиям
ANTICHAT — русскоязычное сообщество по безопасности, OSINT и программированию.
Форум ранее работал на доменах antichat.ru, antichat.com и antichat.club,
и теперь снова доступен на новом адресе —
forum.antichat.xyz.
Форум восстановлен и продолжает развитие: доступны архивные темы, добавляются новые обсуждения и материалы.
⚠️ Старые аккаунты восстановить невозможно — необходимо зарегистрироваться заново.
 |
|
28.05.2010, 16:24
|
|
Статус пользователя:
Регистрация: 26.07.2005
Сообщений: 568
Провел на форуме:
1290766
Репутация:
1236
|
|
ща нагуглил, атлант ультра - в 100гр - 80 белка, так что =)
зы причем с креатином, раньше это отдельно было
__________________
  
snow white world wide
|
|
|
28.05.2010, 16:29
|
|
Moderator - Level 7
Регистрация: 18.01.2010
Сообщений: 41
Провел на форуме:
3454388
Репутация:
132
|
|
Сообщение от sn0w
ща нагуглил, атлант ультра - в 100гр - 80 белка, так что =)
зы причем с креатином, раньше это отдельно было
Ааа, тогда понятно...
Креатин я отдельно взял (2*0.5кг) В.Т.Нутришен в розовых пакетах, слева, кстати еще 2 недели назад брал; масса нет, а вот силовые сразу поперли от него на ура, где то на 20-25% минимум..
А вернуться не думаешь? Т.к. сразу ясно что ты не болтать в зал ходил)
|
|
|
|
28.05.2010, 16:33
|
|
Статус пользователя:
Регистрация: 26.07.2005
Сообщений: 568
Провел на форуме:
1290766
Репутация:
1236
|
|
гы, ток рассморел справа аминокислотки))
нее, у меня левая нога сильно повреждена, точнее - ее венозная система, так что если прокачивать то только верхнюю часть увы
__________________
snow white world wide
|
|
|
|
28.05.2010, 16:56
|
|
Постоянный
Регистрация: 17.05.2007
Сообщений: 334
Провел на форуме:
3242773
Репутация:
632
|
|
при 55\166 становая была 140, приседание 93, жим от груди 70, больше 2 лет уже не занимаюсь из за руки... есть медаль за арм, 2 место...
 не протеинами не чего не когда не хавал. |
|
|
|
28.05.2010, 17:29
|
|
Moderator - Level 7
Регистрация: 18.01.2010
Сообщений: 41
Провел на форуме:
3454388
Репутация:
132
|
|
Сообщение от Liar
при 55\166 становая была 140
невозможно, механически.
Последний раз редактировалось Adult Holding; 28.05.2010 в 17:53..
|
|
|
|
28.05.2010, 17:42
|
|
Участник форума
Регистрация: 08.11.2008
Сообщений: 249
Провел на форуме:
1559347
Репутация:
282
|
|
68/161
от груди 100 жму два раза.
становая 150 наверно, но делаю редко.
присяд 120 на 2-3 раза.
протеины, креатины, азот. 2 года почти |
|
|
|
28.05.2010, 17:48
|
|
Moderator - Level 7
Регистрация: 18.01.2010
Сообщений: 41
Провел на форуме:
3454388
Репутация:
132
|
|
Сообщение от wizzer
68/161
от груди 100 жму два раза.
становая 150 наверно, но делаю редко.
присяд 120 на 2-3 раза.
протеины, креатины, азот. 2 года почти Только не за бороду(с)
А вообще молодец - лифтер, что надо; один вопрос, не рано начал?
|
|
|
|
28.05.2010, 18:04
|
|
Постоянный
Регистрация: 17.05.2007
Сообщений: 334
Провел на форуме:
3242773
Репутация:
632
|
|
Сообщение от Adult Holding
невозможно, механически.
что именно ?...
приседание на раз, становая с крюками*или как там они называются, досих пор дома лежат* на руках, занимался по Стюарду Думай 2 .
где то даже фотка есть с взятым весом, так что нереально ?
|
|
|
|
28.05.2010, 18:04
|
|
Reservists Of Antichat - Level 6
Регистрация: 20.08.2008
Сообщений: 328
Провел на форуме:
7144817
Репутация:
1503
|
|
как можно эффективно вес набрать? остановился он где то 6-8 месяцев назад, сейчас стабилен, мне нужно хотя бы килограмм 5-8 набрать
__________________
You may say I'm a dreamer
But I'm not the only one
|
|
|
|
28.05.2010, 18:06
|
|
Moderator - Level 7
Регистрация: 18.01.2010
Сообщений: 41
Провел на форуме:
3454388
Репутация:
132
|
|
Сообщение от Liar
что именно ?...
приседание на раз, становая с крюками*или как там они называются, досих пор дома лежат* на руках, занимался по Стюарду Думай 2 .
где то даже фотка есть с взятым весом, так что нереально ? нормативы по памяти помню, среди мужчин это МСМК (международный класс).. с лямками, не с лямками, это на грани человеческих возможностей, другое дело если вес не свободный, а штанга по оси ходит, для фиксации только гриф повернуть нужно, может с такой?
Сообщение от Twoster
как можно эффективно вес набрать? остановился он где то 6-8 месяцев назад, сейчас стабилен, мне нужно хотя бы килограмм 5-8 набрать
Если не терпится, опыта хоть отбавляй толчешь все подряд а масса уже не прет, тебе курс "молодого бойца":
дека+метан(до 25-30мг. в сутки), прокурсишь кило 8-12 наберешь за месяц-два, растяжки правда могут появится.
Последний раз редактировалось Adult Holding; 28.05.2010 в 18:13..
|
|
|
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
|
Похожие темы
Линейный вид
