Плавание - это, конечно, прекрасно. Сидение в какой-то позе - довольно сомнительно. А вот фитнес для женщин, которые проводят пол дня на попе перед монитором - самое оно! Вот, кстати, информация для тех новичков, которые уже давно хотят заняться фитнесом, но не знают с чего начать и как вообще всё правильно делать http://nemalababaklopoty.com/yak-pra...-fitnesom.html. А вообще, я считаю, чтобы не было сколиоза и ещё множества других неприятных вещей от сидячего образа жизни, нужно чаще принимать вертикальное положение, в смысле вставать и ходить (но не покурить). Ничто не мешает вам 1 раз в 15 минут подняться, потянуться, пройтись, присесть пару раз и т.д.