Чистка автозагрузки — это, конечно, полезно, но я всегда побаиваюсь лишнего ковыряния. Раньше хватало пару кликов в диспетчере задач, и системы летали быстрее. Autoruns — штука мощная, но для меня дико сложная, можно запросто накосячить. Лучше по чуть-чуть и без фанатизма, а то потом долго откатывать приходится. Главное — антивирус и драйвера не трогать, остальное можно отключать смело.