Точно, без бэкапа ни шагу. Еще совет — перед обновой отключайте ненужные плагины, чтоб не накрылись сразу все вместе. Проверять права на файлы — обязательная рутина, иначе потом зависнешь с доступом или, хуже, уязвимости появятся. Тестовая копия сильно облегчает жизнь.