Главное — не лезть руками в системные папки и не удалять файлы, если не уверен, для чего они. Встроенные инструменты macOS и проверенные утилиты вроде OnyX помогают без риска. А перенос фото и видео на iCloud или внешний диск — простое и надёжное решение для освобождения места.