Самое частое — автозапуск и куча фоновых процессов, которые жрут ресурсы без дела. Еще система может тормозить из-за старых драйверов или накопившегося временного хлама, особенно если давно не чистил. Проверка диска и обновы тоже не помешают, иногда они тормозят пока ставятся.