Я обычно просто открываю диспетчер задач и смотрю загрузку диска — если при тормозах она на 100%, значит проблема с диском почти точно. CrystalDiskInfo запускаю для проверки состояния, там видно, если диску хана скоро. Иногда помогает обновить драйвера, но если много битых секторов — лучше заранее бэкап сделать и думать о замене. Так мне проще понять, где именно тормоз.