У меня сейчас DDR4 на 3200 МГц, и для игр хватает с лихвой, разгонял немного — заметил прирост. DDR5, наверное, круто, но пока дороговато и для обычных задач не особо актуально, особенно если материнка старая. Если не хочешь переплачивать и аппарат не новый — берите DDR4, это нормально и живуче.