Самое простое и безопасное — глянуть в «Управлять» и удалить старые файлы, которые реально не нужны. Кеши лучше чистить через проверенный софт типа OnyX и всегда перезагружать после, чтобы система сама привела порядок. Лезть в системные папки руками — не стоит, там легко накосячить, а потом разгребать долго. Так легко и без риска.