Если квартира с толстыми стенами, то 2.4 ГГц реально лучше ловит и стабильнее держит связь. 5 ГГц быстрее, но работает нормально только рядом с роутером без преград. В общем, лучше смешивать — по близости на 5 ГГц для скорости, дальше и сквозь стены — 2.4.