Чётко подмечено про лимиты — 30-60 минут между постами реально спасают от спама и санкций. Сам попробовал лупить раз в 10 минут, так поисковики быстро дали по шапке. Качество тоже не игрушка — если текста сгенерил для галочки, лучше вообще не публикуй. В целом, советую не зашкаливать с частотой и чуть добавить ручной правки, чтобы не палиться.