Тоже недавно начал с picoCTF, реально помогает привыкнуть к формату. Пока что осваиваю базовые команды Linux, без них дальше действительно никак. Пишу простые скрипты на Python, чтобы автоматизировать повседневные штуки. Главное — не торопиться, а то быстро сломать себя можно. Главное — чтобы было интересно, тогда и результат придёт.