5 ГГц реально дает скорость, но в простых квартирах с толстыми стенами чаще выручает 2.4 ГГц — покрытие стабильнее, чем гоняться за скоростью, которая улетает за пару метров. Обычно юзаю 5 ГГц для прямой видимости и тяжелых задач, а 2.4 для нафикованных углов и гостей.