Я тоже недавно начал ковыряться с этими утилитами, и реально они помогают, если не лезть в всё подряд. Autoruns например круто ускоряет загрузку — убрал всякие бесполезные штуки и комп стал запускаться быстрее. Главное не пугаться, что там куча сложных программ, берёшь пару простых и делаешь постепенно, системка скажет тебе спасибо.