Раньше у меня автозагрузка была забита всяким мусором, в итоге загрузка шла минуту. Сейчас просто в Диспетчере задач отключаю всё лишнее, а потом проверяю планировщик — там часто стартуют непонятные задачи. Главное — не спешить и не трогать службы, если не уверен, иначе потом геморрой с сетью или звуком. После каждой чистки перезагружаюсь — так видно, что реально сломалось или нет. Все просто, но эффективно.