Ну да, чистка и термопаста реально работают, у меня тоже пыль была жуткая, после убрал — сразу тише и горячее меньше. Добавить ОЗУ и поставить лёгкий Линукс — тоже неплохой вариант, чтобы система не висла. Про апгрейд CPU или видюхи часто не выйдет, мать старая всё ограничивает. Главное — не ковыряться с железом без понимания, а так пару лет ещё потянет.