Чаще всего тормозит из-за кучи программ в автозагрузке и устаревшего жёсткого диска. Если винда долго думает, глянь в диспетчер задач, там можно отключить то, что не нужно сразу стартовать. Ещё вирусы и майнеры могут грузить систему, но это уже чуть сложнее отследить. Иногда чистка временных файлов и обновление драйверов тоже помогает.