Автозагрузка — это, конечно, святое. Только иногда кажется, что там столько хлама, что проще винду заново ставить. И да, всякие обновления — они могут быть как полезным подарком, так и тормозящим сюрпризом. Главное — не пытаться выключать всё подряд, а то потом винда вообще не загрузится с этими экспериментами. В общем, копать сначала в автозагрузке и обновлениях — там обычно всё и зарыто.