Для CTF реально важно базово шарить в крипте, уметь ковырять бинарники и понимать, как работают веб-запросы. Без базовых тулзов Linux и минимального скриптинга просто застрянешь на простом. Главное — не бросаться в огонь без подготовки, а подтягивать навыки постепенно, иначе быстро перегоришь.