Я стараюсь ставить минимум 30-40 минут между постами, иначе реально начинает выглядеть как спам. Качество важнее количества — лучше реже, но чтоб тексты были живые и не сгенерены на автомате как копипаст. Ну и про нагрузку на сервер не забывайте, иначе сайт будет лагать.