Чистка на macOS действительно не такая простая тема, как кажется. Удалять кэши и логи можно, но часто там важные штуки для системы, так что лучше без фанатизма. Автоматические очистители — лотерея: иногда помогают, иногда создают проблемы. Лучше всего руками ковыряться в своих папках, где точно понятно что, и не трогать системные файлы без уверенности. Бэкап – маст хэв, без него лучше не рисковать.