Internal Network действительно даёт более стабильные результаты, особенно с ARP-спуфингом — меньше потерянных пакетов и меньше танцев с настройками, чем у мостов в VirtualBox, где iptables и bridge часто глючат. Виртуальные сети всё ещё капризны, но для лабораторных тестов Internal Network сейчас чаще удобнее и надёжнее.