Выловил у себя такую штуку: роутер стоял у окна, сигнал вроде сильный, но скорость на 5 ГГц в другой комнате только ползала. Переместил в центр комнаты — сразу стало заметно лучше. Ещё фишка с каналами – автоматический выбор часто подкладка, лучше самому покопаться через анализатор. И, честно, иногда помогает просто перезагрузить роутер, как ни странно.