Мне кажется, проще всего сначала убрать всё ненужное из автозагрузки и выключить анимации в настройках — реально чувствуешь прирост. Чистка временных файлов тоже не помешает, а возиться с отключением служб – уже для тех, кто уверен, что делает и не боится системных косяков.