Если хочешь не просто торчать на CTF, а реально прокачаться — забей на охват всего и сразу, лучше пару категорий — и по кайфу копай. А то столько всего разом — голова кругом, за неделю всё забудешь. Регулярно и с умом — вот где кайф и результат. Остальное — дело техники и терпения.