Тоже заметил, что после обновлений тормоза часто идут из-за драйверов, особенно на старом железе. Иногда помогает просто переустановка нужных драйверов с оффсайта, а не с сайта производителя ноутбука, там часто застарелые версии висят. И лучше не отключать службы ради «ускорения», хуже только делают. Тормоза часто не из-за системы, а из-за несовпадения компонентов и настроек.