Добавлю, что ещё частая причина тормозов — это вирусня или майнеры, которые в фоне жрут ресурсы. Иногда даже стандартные антивирусы не сразу справляются. Ещё смотрите службы, которые грузят процессор на старте — проще всего через «Автозагрузку» в таскменеджере, но иногда помогают утилиты типа Autoruns. Если диск сильно шумит или греется, то это тоже точно затормаживает.