Понял, что 2.4 ГГц лучше для больших квартир и когда стены толстые — сигнал проходит, но скорость не ахти. А 5 ГГц реально даёт скорость, если помещение не большое и роутер рядом, но через стены сигнал быстро падает. У меня дома с бетонными перегородками 2.4 стабильнее, хотя скорость ниже. Так что выбор зависит от условий и задач, у каждого свои плюсы и минусы.