Честно, меня всегда немного смущало, что хеши так сложно воспринимать для новичка. Типа нельзя вернуть исходник, а все вокруг будто шифры сравнивают. Соль и радужные таблицы — это отдельный уровень, который сразу не зачитаешь. Но в целом, если просто нужно проверить файл или хранить пароли безопаснее, то базовые штуки вроде SHA-256 работают нормально. Главное не изобретать велосипед.