Чистить автозагрузку через диспетчер задач проще всего, там видно, что грузит систему, и ты сразу отключаешь ненужное. Редактор реестра и планировщик — дело для более уверенных, там можно случайно что-то сломать. Лучше сначала в диспетчере все проверить, а если надо — уже копать глубже с помощью утилит типа Autoruns, но аккуратно. Главное — не трогать подозрительные или важные службы без понимания.