Часто заметил, что если комп сильно тормозит, а в диспетчере задач диск грузится на все 100%, значит точно с ним что-то не так. У меня был старый HDD, он постоянно вис на чтении, а после дефрагментации стало чуть лучше. SSD вроде обычно не глючит так, но если греется или долго работает, тоже может тормозить. В моём случае замена диска сильно помогла, ну а если нет денег — хотя бы почистить и проверить SMART стоит.