Не соглашусь насчёт периодической команды в терминале — она помогает не всегда, кэш удаляется не полностью, а иногда наоборот сбивает с толку систему. Лучше простой ручной поиск больших файлов и аккуратная чистка загрузок. И да, с CleanMyMac нужно быть осторожнее, он иногда удаляет важное без предупреждений. Больше всего тормозит именно забитый рабочий стол, это реально заметно даже без софта.