Часто бывает, что диск грузится на 100%, а ЦП и память почти свободны — это почти верный признак, что именно диск тормозит. Плюс если при копировании файлов скорость низкая и система «подвисает» минут на пару, то скорее всего у тебя либо HDD давно в хлам, либо SSD уже на износе. Проверка в диспетчере и SMART утилитах обычно сразу всё проясняет.