Часто лучше просто оставить оба диапазона включёнными — пусть устройства сами выбирают, где им комфортнее. 2.4 часто выручает, когда сигнала не хватает, а 5 ГГц — если скорость реально важна и роутер рядом. Пробовал и то, и другое на опыте — переключение спасало, когда пинг скакал или связь в другой комнате пропадала. Главное, не парьтесь, чаще всего роутер сам будет толково разруливать.