Если вин7 лучше с нуля т.к. она в процессе установки сама подстраивается как надо. Ну и лучше вин7 ставить, если на другой винде сидишь (с линухами немного по другому, они сами разберутся)

По поводу игр. В игры иногда гамаю. Железо само по себе стоит такое, что все игры какие есть идут на максимальных настройках. Разумеется, игры ставил на обычный винт (SATA 2) , тоже все летает - в Скайриме загрузка новой локации где-то секунды 2-3.

По поводу ноутов. Уже выпускаются ноуты с SSD. Гуглите. Имхо самому менять винт на ССД это извращение, хар-ки железа могут нивелировать все эффекты от ССД.