15.05.2010, 13:55
|
|
Постоянный
Регистрация: 06.01.2010
Сообщений: 785
С нами:
8602291
Репутация:
256
|
|
ТС, интересует подкачаться в домашних условиях. плечи, грудь, руки, немного пресс. тренажоров, железа нет. как можно одними упражнениями добиться результатов?
Грудь на брусях можно подкачать. Руки - турник. Для пресса - "стандартные" упражнения.
Я лично, за год из 1-3 раза на турнику до 15-20 дошел. Каждый день 3х5 на турнику и результат на лицо.
|
|
|