Перед скачиванием пользуйся онлайн тестером на вирусы, к примеру virustotal. А избавится, сначала dr web, затем каспера поставь и почисти. Так же он может закинул какой нибудь софт если ты говоришь он следит за нажатием клавиш,то тогда...уже сам ищи,логи смотри, также фаерволом обзаведись