Просто ненадо думать и "причувствоваться" к сердцу и дыханию. В психологии даже термин какойто есть специальный или синдром такой. Ты просто мнительниый. Начинаешь задумываться о сердце например, ты сразу начинаешь его чувствовать как-то по другому, ощущение галимое. А лежа в покое перед сном это чувство обостряется. Появляется чувство тревоги и т.д. Вообщем просто попробуй отвелкаться от этого, ну и попробуй принимать успокаивающие. Неврология 100%