Чтобы ограничить скорость скачивания нужно сделать ограничения в самом скрипте через который ведется скачивание. Например:

$f=fopen("DownloadMe","r");
while(!feof($f))
{
echo fgets($f,1024);
(тут задкржка, например sleep(0.1); )
}