Про SSD я тоже считаю, что реально с ним система поживее работает, но без нормального разгребания софта и автозагрузки особой разницы может и не быть. Кажется, все понятно, что отключать, а на деле так и сидишь - не знаешь, что именно тормозит. И про отключение эффектов - тут можно зайти в крайность, и интерфейс уже не радует. Лучше понемногу, чтоб скорость была и удобство не страдало. Ну и обновления, особенно на старых маках, не всегда улучшают ситуацию, иногда наоборот подгружают проблем.